【图】欣赏睡眠瑜伽动作 让你拥有一个良好的睡眠
2016/9/7 12:50:24 作者：M-guoyao 来源:伊秀美体网
这是两个对身体非常有益的姿势，大多数人都可以练习。年老体弱者要在教练的指导下进行，不要自己贸然尝试。此外患有高血压，严重颈椎、脊柱和坐骨神经痛患者不宜练习。
时间：睡前练习犁式和肩倒立式要注意什么？这是两个对身体非常有益的姿势。大多数人都可以练习。年老体弱者要在教练的指导下进行，不要自己贸然尝试。此外患有高血压，严重颈椎、脊柱和坐骨神经痛患者不宜练习。月经期也要暂停此类使盆腔上下颠倒的姿势，而单纯通过语音冥想帮助睡眠。通过锻炼，相信你一定可以睡个好觉的。
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