【图】如何快速减肚子上的肉呢 9招让你轻松拥有好身材
2016/9/6 16:38:51 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
炎炎夏日，衣带渐少，露脐装、吊带装，贴身装让肉肉无处隐藏，特别是女生更为这些所苦恼，怎么减掉肚子上的赘肉，需要的是方法加坚持，赶快动起来吧。
5、双腿屈膝并拢地躺卧在地上，小腿适当地收拢，双手抱住膝盖。然后双脚往上翘起，双手将膝盖往下压，令腹部肌肉收紧，还能促进血液循环，来回做5-10次。 6、双腿并拢屈膝浅坐与椅子上，上身坐直，令上身与大腿，大腿与小腿各成90度角，双手扶在腹部上，注意适度地收紧腰腹。然后上身缓缓往后倾，但注意背部不要与椅子靠背相触，腰腹不要放松，用双手来确认。7、双腿并拢，膝盖稍稍弯曲地躺下，两手叠放，扶着腹部，上臂自然落于地面上。然后腹部施力，仰起上身，令头部、两肩与后背依次离地，注意腹部肌肉不要放松，重复5-10次。
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