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【图】如何用瑜伽球减肚子 4个妙招教你有效减肚子

2016/9/5 18:27:39 作者：U-huangq… 来源:伊秀美体网

瑜伽球健身受到越来越多美眉的追捧,好玩又减肥,非常有趣的减肥方式,你也来试试吧。下面教大家怎么用瑜伽球来进行肚子减肥,整套动作对于改善腹独自的赘肉...

三、加入了拉丁风格的舞步

这个动作加入了拉丁风格的舞步，一手高举，一手持球轻轻敲击臀部。糅合了拉丁奔放与妩媚，跳起来很有趣味性，小球轻轻打在臀部上，据说还有放松肌肉的功效哦。

动作要点：高举的手要尽量靠近身体。

四、瘦腰提臀的效果显著

双手叉腰，将小瑜伽球夹于大小腿之间，做打开、合上的动作。这个动作需要保持身体的高度平衡，夹球的角度最好是标准的90度，动作虽难，但是瘦腰提臀的效果显著呢!

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