【图】瘦大腿和屁股的方法有哪些 30天打造玲珑腿臀曲线
2016/9/1 22:12:08 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
减臀部和腿的方法是什么？一些姑娘很苦恼：臀部和腿部长了不少赘肉，但是夏天马上就要来啦，别着急，小编给你介绍瘦臀腿的最快方法图解，让你快速瘦屁股和大腿。
四、瘦臀动作1. 双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。2. 挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。3. 膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。4. 一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。减臀部和腿的小贴士1.配有氧运动练习瘦臀腿的最佳方案是做成套练习(搭配消耗脂肪的有氧运动：爬楼梯、慢跑减肥)，这样才能使臀腿得到全方位的刺激。2.饮食宜少盐少油饮食上要做到对甜品零食忌口(可用水果替代甜点)，避免摄入过多盐分，因多盐饮食会造成臀腿部位水肿型肥胖。
- 上一篇美体文章： 【图】大腿变细的方法有哪些呢 几招助你摆脱“大象腿”
- 下一篇美体文章： 【图】瘦脂肪型小腿有效的方法介绍 5个美腿妙招你值得拥有