【图】教你如何正确跑步锻炼身体 分享跑步的五大好处
2016/8/29 18:05:48 作者：K-linhua… 来源:伊秀美体网
于亚健康的状态。然而跑步无疑是最简单的锻炼身体的方法，持之以恒，可以起到增强体质的效果，让我们摆脱亚健康的状态。工具/原料运动衣和运动鞋白开水...
（3）增加肺活量 跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。（4）增强免疫力 跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。（5）跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险。经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议。
- 上一篇美体文章： 【图】坐位体前屈技巧展示 详解坐位体前屈的动作要领
- 下一篇美体文章： 【图】为你介绍瑜伽呼吸法讲解 让你保持心肺好机能