【图】教你如何正确跑步锻炼身体 分享跑步的五大好处

（3）增加肺活量 跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。（4）增强免疫力 跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。（5）跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险。经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议。

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