【图】适合夏季减肥的食谱介绍 8个有效的食疗方法你需知道

很多女孩子减肥的方法很绝，就是让肚子饿上几天不吃饭，这种减肥方法是非常不可取的，正确的减肥方法是要讲究方法的，那么下面我就来说说我个人的看法，仅供参考哦。

食疗减肥的正确方法

方法/步骤

合理饮食：什么是合理饮食呢？这里说的是比你平时吃的少那么3分左右，比如你平时吃的是10分饱，那么我建议你吃个7分饱就可以了，然后剩下的就是自我控制了，不到吃饭时间绝对不可以吃零食和高热量的食物。

合理喝水：这里也是很重要的一个环节，有些人说我喝水都能胖，这个其实可能是有这个可能的，为什么呢？这里可能是和吃的食物有很大关系，喝水也要合理的喝，不要一次性喝太多水，建议多词少量喝水这样比较好。

拒绝高热食物：平时爱吃的高热量食物尽量少吃这是必须的，坚持吃水果和蔬菜这些营养丰富且不易增加体重的食物是好的，不要贪吃，甜食和高热食物都是必须控制食用的。

饮食跟体重有着非常紧密的联系，所以，想要成功减肥，就要从饮食下手。下面，小编就来为你推荐8个最有效的食疗减肥法，让你这个夏季边吃边瘦哦！

夏季减肥8个最有效的食疗方法

食疗/方法

苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

苹果:吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

葡萄柚:“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。

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