【图】女人如何减肚子一圈肉 4个方法快速减掉小肚腩

2016/8/19 10:37:48 作者:U1-chenc… 来源:伊秀美体网
女人们最在意的曲线是腹部了,一旦腹部的线条微微隆起,紧身的性感衣服就彻底和自己无缘了,只能是用松松垮垮的学生装、运动装来遮掩它,而风情万种女人味就成了泡影...

“小腹婆”现象:女人们最在意的曲线是腹部了,一旦腹部的线条微微隆起,紧身的性感衣服就彻底和自己无缘了,只能是用松松垮垮的学生装、运动装来遮掩它,风情万种的女人味就成了泡影。于是坊间此起彼伏的都是各种关于修饰腹部线条的教程,你方唱罢我登场,可到底哪些才是最有效的呢?历数一下曾经一度火红的这些锻炼计划,从郑多燕减肥操,到仰卧起坐无用论的平板支撑,再到现在将传统卷腹运动更新换代的腹肌撕裂者,无一不是当下最火的话题,可真正坚持以正确的方式实施并达到效果的却并不多见,最后都只是成为了大家饭后的谈资。

收紧核心肌群

其实复杂的教程并不容易记住,也很难坚持下去,日积月累的练习才是塑造身体曲线的不二法门。如果你没时间运动,或者对健身房有排斥感,一个最简单的方法可以帮助你在一天当中的任意时间都锻炼小腹,那就是习惯性的收紧核心肌群。

相较于男性本就缺乏运动的姑娘们,也许收紧核心的意识不太明确。主要方法就是有意识的上提下腹,收紧肋骨,贯穿在每天的走路、坐姿等时间里,确保腹部每天都处于有意识的锻炼中。

123下一页