【图】晚上喝燕麦能减肥吗 牛奶燕麦5种食物睡前吃能瘦身

燕麦片减肥食谱介绍三：肉末麦片粥原料：燕麦片、猪瘦肉、鸡蛋、青葱末、熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量做法：1、将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。2、将燕麦片用250克水浸透，再加500克用文火煮成粥状。3、最后调入猪油、胡椒粉、味精，再淋上猪油和青葱末即可。晚上吃燕麦片是可以达到减肥效果的。都市里的人们因为工作和学习的关系，早餐和中餐都马马虎虎对付一下，于是都期待晚餐的丰盛，以至于晚餐因为太好吃而吃得太饱，肚子被填得满满的，连门框都挤不进，这样怎么能不肥呢？因此，减肥大业必从晚餐开始。晚上吃燕麦是个很好的选择，一来燕麦的营养丰富，二来不用担心饿，因为很快就要呼呼了。晚上吃燕麦片的好处有三：防止便秘、促进脂肪和糖类新陈代谢、本身热能低。

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