【图】手倒立怎么练呢 揭秘其9个要点
2016/8/16 10:05:41 作者：U-chenbi… 来源:伊秀美体网
手倒立是武术的基本功之一。这不仅仅是为了增强倒立平衡控制能力和手臂力量，增强腹肌和背肌，也是保持内脏和脑子的健康，减缓衰老，长寿的重要方法之一！
9，嘴唇微闭，嘴巴不能大开，不能开口说话，自然呼吸，不能闭气。最好用鼻子呼吸，或鼻子吸气，张微口吐气。熟能生巧。掌握后坚持练几年，就不会忘掉。身体不健康，有疾病者，特别是血压不正常者，有头昏、头晕等，不能练武者，严禁练手倒立。建议35岁以上，又很少运动者，不要练此招。大约5、6岁时，我看到别人玩手倒立，很有趣，我自己学着练，没有人教，也没有人保护，慢慢地就学会了。
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