因为不管是男性还是女性,都希望可以更好的保持自己的身材,所以说运动锻炼当然是不可缺少的,而练习瑜伽也是比较轻松愉快的一种方式, 可以很好的摆脱一般跑步运动带来的枯燥乏味感,所以说瑜伽练习,自然也是很多人健身运动比较好的选择。
那么怎么使用瑜伽弹力带呢?
第一招——弹力带肘屈曲
双眼直视前方,上身直立,收紧腹部。双脚与肩同宽站立,膝盖微屈,脚尖微向外,双脚踩着弹力带。双手伸直放在身体两侧,手心朝前,握紧拉力带。呼气,双手用力,使肘屈到最大幅度。吸气,慢慢回到开始姿势。
要点
一定要上身保持直立哦,还有大臂要加紧,效果才更好。