【图】小孩增强体质的方法有哪些 7个妙招教你有效增强小孩体质

3、 富含维生素B的食物。春天天气干燥，早晚温差大，易患呼吸道疾病。多摄入富含B族维生素的食物对保护呼吸道黏膜非常有好处。在宝宝的饮食中可以适当添加一些富含B族维生素的蔬菜，比如油菜、菠菜等深绿色叶子类蔬菜，并食用一些粗粮，很多粗粮里都含有丰富的维生素B1和B2。多吃粗粮还有助于缓解春季容易出现的便秘。

4、 蛋白质含量丰富的食物。宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，应比平时适当地增加一些蛋类、奶制品、瘦肉、鱼虾等，并搭配适量豆制品。
5、运动和锻炼
运动和锻炼是增强小孩免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的小孩，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快小孩体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。

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