【图】瑜伽和跑步哪个更减肥 面对这些瘦身方法你迷惑吗

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一，通常情况下，跑步更容易减肥

有一些小仙女在减肥的过程之中，可能会有疑惑，那就是瑜伽和跑步的减肥方式，到底哪一个才可以更快捷有效的减肥呢？相信通过跑步减肥的小伙伴也尝试过练习瑜伽来达到减肥的效果，但是在正常的情况之下跑步减肥其实可以更加快速而且有效。

瑜伽减肥通常都是需要长期性的坚持的，当然跑步减肥也是需要长期坚持，但是瑜伽更注重的是心态与形体的配合，这样的话就可能在瘦身方面，它的作用效果会显得更加漫长。但是需要注意的是跑步减肥，可能会更适用于想要在一段时间之内瘦下来的小仙女。如果想要让减肥不反弹或者是减少反弹的几率的话，那就应该多尝试一下练习瑜伽进行减肥。

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二，瑜伽与跑步各有千秋

众所周知，练习瑜伽的场地非常简单。动作各种各样，纷繁复杂，所以大家应该要找到适合自己的减肥瑜伽动作，这样的话才可以达到更好的效果。瑜伽减肥，它是通常通过将肥肉变成细长的肌肉的方式来达到目的，你的体重可能不会减少，但是形态会更加好看，让你在视觉上达到一种瘦的效果。

如果是跑步的话，跑步也可以达到这样的减肥的效果。但是跑步应该不断地坚持，如果稍微放弃可能就会失败，而且也容易长出一些肌肉，所以跑完步之后，大家应该要及时的放松，还应该进行按摩。

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三，其他

不管是跑步还是练习瑜伽，其实都可以达到减肥的目的！最重要的是我们应该要依据自己的方法，制定出一份计划，根据自己所喜欢的瑜伽或者是跑步的方式去进行减肥才可以得到不错的效果。

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