【图】晚上不吃饭跳绳能减肥吗 找到跳绳的正确技巧是关键
2016/8/1 0:20:57 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
跳绳这个在生活中如此常见的运动谁也没想到它具有减肥的效果，不少人听说跳绳减肥之后不禁怀疑晚上跳绳能减肥吗？其实只要找到跳绳的正确技巧，跳绳还可以瘦腿喔。
1、跳绳时应该穿质地软的布鞋，最好是高帮的，可以保护脚踝。
2、场地也要有挑选，太硬的水泥地就不能去了，以免损伤关节，软硬适中的草坪、木质地板或泥土地是最好的选择喔
！3、基数大的MM应该采用双脚同起同落来跳绳，脚尖与脚跟要用力协调，小心扭伤。
4、绳子最好软硬、粗细都适中。硬绳比较适合初学者，熟练后再改用软绳。
5、跳绳的时间虽然没有限制，但尽量避免饭前个饭后半小时。
- 上一篇美体文章： 【图】单杠腹肌要如何正确的训练呢 几个步骤教你练出完美腹肌
- 下一篇美体文章： 【图】分享减肥的运动方式 帮你快速塑造完美身材