【图】绑脚趾减肥法的原理是什么  5分钟后让你见证奇迹的时刻

准备用具
首先我们要准备两种工具：一是皮圈，可以选用我们平时绑头发用的发圈，稍微细小一点，有一定的弹力为佳；另外就是抱枕，椭圆形或者长方体都可以，用来架起腰部，软硬要适中。
1、双膝弯曲坐于床上，双脚并拢，把皮筋套在左右的大拇趾上，好好固定，不需要绑得太紧，要保持血流畅通。
关于并脚的姿势，不仅仅是左右的脚趾头，而是左右脚掌的整个内侧都要并拢起来，要时刻注意这一点。
2、然后于身后放一个抱枕，位置在腰后，架起腰部，不让腰部着床，让背肌好好收紧起来。
3、最后全身拉直躺卧在床上，双脚保持并拢，脚掌向前绷直，双臂放松向头一侧放置，手掌向上。保持这个姿势躺卧5分钟。
绑脚趾减肥方法的Q&A
想腰腹更纤细，是不是躺多于5分钟就可以呢？
这个绑脚趾的方法是让张开的骨盆恢复原来的位置，拉动腰腹周围的肌肉，从而锻炼腹肌等不常锻炼的肌肉，但毕竟不是运动锻炼，效果是有限的。若肌肉拉伸时间过长，也许会造成下身肌肉疼痛的情况，所以每天5分钟是比较合适的。
腰变细了是不是就不用继续做了呢？

这个方法是需要每天做5分钟，持续下去才能矫正骨盆，同时，我们必须改正平时的姿势与生活坏习惯，才能令骨盆更健康。

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