【图】什么姿势睡觉能长高 轻松让你长高的技巧

有助于长高的条件有四方面:一是好的心情--要有平衡的心理乐观的情绪;二是充分的睡眠休息--右侧睡最好,睡下后和起床前做些登腿活动;三是适当的体育锻炼,球类活动跑跳绳引体向上伸展运动 登腿活动等;四是适当的饮食调理--注意营养平衡 适当补充钙质.这样,对你的体质的增强和身高的增长都是很有好处的。由于各人的习惯不同，有人喜欢侧卧，有人喜欢仰卧等。有统计资料表明，在各种睡眠姿势中，侧卧占35%，仰卧占60%，余5%为俯卧。从睡眠卫生的要求来说，以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适。这样，使全身肌肉松弛，有利于肌肉组织休息、消除疲劳，不会使心脏受压，还可以帮助胃中食物朝十二指肠方向推进。 从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。

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