【图】平板支撑瘦臀吗 平板支撑的正确姿势图解
2016/7/27 15:34:51 作者：U1-lijia… 来源:伊秀美体网
plank平板支撑有什么用？最近男女健身流行用平板支撑，然而不少人只看到别人做个平板支撑就自己摆姿势，却走入了误区，小编介绍平板支撑的正确姿势图解...
如果你已经习惯了基础的平板支撑锻炼，可以尝试下花样平板支撑，每次训练最好安排在下午或者晚上9点前结束，每周训练四次为宜，每次在40分钟左右。记得在吃饭小时后再锻炼。
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