选美比赛绝食4天 节食减肥没效果还会反弹

1、运动燃脂：既然身上已经长出了脂肪，唯有通过运动才能燃烧掉。简单的每天步行或者慢跑，或者有计划的做健身运动，燃烧脂肪的效果还是比较明显的。

2、规律作息：为什么减肥和作息有关？因为身体都有属于自己的作息表，如果你总是做违反它的事情，很容易出现状况，在减肥的同时还增加体重。

想要苗条的身材，节食一定不是最好的方法，大家还需三思，身体健康最重要！

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