【图】有效的瘦腰动作展示  8个方法让你立即拥有小蛮腰

7.要有规范作息规律。每天都固定吃饭时间睡觉时间。比如说你原来中午12点吃饭，就提前11点半吃饭，睡觉时间也都提前晚12点以前，这么说，每天作息吃饭时间规律以后，帮助减肥成功。

8.吃饭不宜过快。要充分咀嚼食物，多吃富含镁与钙的食物，因为镁钙有助对抗紧张，并对消化有益，可防止脂肪过多储存，减少腹部隆起的机会。
注意事项
要想成功，从点滴做起，开始会觉得这样有些烦琐，久之成为习惯，自然而然，就不再有这个感觉，而减肥瘦腰效果也会越来越明显的。腰部的赘肉被认为是最难减掉的，因为腰部一般都为深度脂肪，其实任何事只要掌握正确的方法，就不会太难了。瘦腰也是这样啊。

上一页123