【图】教你怎么健康减肥即瘦肚子又瘦腿 三种有效方法让你瘦下来
2016/7/23 12:57:19 作者：CYL16-zh… 来源:伊秀美体网
减肥,注意饮食是一方面..饭吃6到7成饱,再运动好。运动下去的肉不爱反弹！说下有氧运动作用。有氧运动对减肥有什么好处？运动的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧气。
仰卧起坐瘦肚子
每天坚持做仰卧起坐，就算你在新年里吃了再多也不要怕腹部长肉的问题，这里小编要教你改正传统的仰卧起坐运动，你可以把双腿抬高，与自己的上半身呈90度，然后用腹部的力量将上半身抬起，一天做10个就行，别小看这个小动作，看似简单，其实做起来相当的难，很快你的腹部就会有酸胀的感觉。休息一分钟后再做几组。坚持每天做3组，一周后就会看到减肚子的效果。
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