【图】怎么锻炼臂力有效  2种方法让你快速变成肌肉男

通过以上两种锻炼方法的结合，不仅可以增加手臂的肌肉含量，还可以更好的增加手臂的力量。 不过还有一点需要提醒的是，不能只是为了锻炼臂力增长力气，就只锻炼手臂上的肌群，而身体身体其它部位的肌肉群就不去锻炼，事实证明这是不可取的。因为我们的身体是一个整体，只有全身的肌肉得到发展，才能更好的促进身体某一部位的肌肉增长。因此在怎么锻炼臂力，增加手臂力量的锻炼中，需要在对手臂肌肉给予更多的刺激，同时也要提高身体其它部位协同肌群的锻炼。

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