【图】男性吃什么能丰胸肌 几种健身方法为你快速塑造健美身材
2016/7/21 15:14:58 作者：W1-luoli… 来源:伊秀美体网
想必大家和笔者一样，都想有一副迷人的身材。女人身材靠S，男人身材只能靠肌肉。夏天穿短袖，可以自信的露出自己迷人的胸肌。练胸肌，不仅迷人，还能锻炼身体……
握距比肩稍宽，从卧推架上取下杠铃，慢速下放杠铃，直到上臂与地面平行为止。如此重复练习三四组，每组大概12-15次欧推动作，具体视乎个人身体条件。熟练之后，可以做下斜杠铃卧推，重点锻炼下胸部肌肉，操作难度稍微加强。
5、双臂杆屈伸根据身体倾向状况，刺激的肌肉部位也不同，身体越前倾，胸大肌的刺激越大，越直立，就越容易刺激肱三头肌。
- 上一篇美体文章： 【图】美女d罩杯图片大全 教你5种中药食谱塑造D罩杯
- 下一篇美体文章： 【图】男人丰胸图片大全 详细的步骤教你塑造完美胸肌