【图】教你怎样练出马甲线教程 手把手教你塑造性感马甲线
2016/7/21 15:11:16 作者：CHS-fang… 来源:伊秀美体网
现在是一个线条美的时代，想要拥有性感的腹肌马甲线?那就不能偷懒了，下面跟着小编一起做以下几个动作，坚持下来，马甲线不是梦想。快速练出马甲线的动作……
快速练出马甲线的动作三：空中脚踏车。首先平躺，手自然放在身体得两侧，背部紧贴地面，然后一条腿向前伸直，另一条腿向身体收紧，接着把伸直的腿尽量接近地面，同时利用腹斜肌力量向异侧紧收起身体，注意两侧保持平衡，并配合匀速的呼吸。快速练出马甲线的动作四：屈腿收腹法。首先上身保持不动，然后把双手放在身体的两边，屈腿收腹，接着腿向下伸直，注意不要着地，同时用腹部控制。
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