【图】教你女生怎么增肌 让你更加青春挺拔
2016/7/20 9:27:05 作者：T-hesimi… 来源:伊秀美体网
很多女性以为只要运动就会长肌肉，事实上，因为雌性荷尔蒙的作用，女性很难长出特别发达的肌肉。但其实适当的肌肉只会让女性更加青春挺拔、延缓衰老、性感有型。
饮食忌甜食高脂肪高热量烧烤油炸，平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要。
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