【图】教你女生怎么增肌 让你更加青春挺拔

女性对肌肉的种种认识误区——肌肉是人体活动最重要的部分，挺直的脊背、挺拔的胸部、结实的腹部、修长的腿、矫健的身姿等等，无一不需要肌肉参与。人体的肌肉组织，在30岁以后开始不断流失，每年肌肉减少0.25公斤，基础代谢率也随之下降。因此，再瘦的女性，25岁后都开始长游泳圈、拜拜肉，走路弯腰驼背、脚步拖沓，老态横生。
被健美运动员误导，很多女性以为只要运动就会长肌肉，事实上，因为雌性荷尔蒙的作用，女性很难长出特别发达的肌肉，除非补充雄性荷尔蒙，再加上极度艰苦的训练（那种生活并非凡人能承受的）因此，适当的肌肉只会让女性更加青春挺拔、延缓衰老、性感有型。
另：做无氧训练只能够巩固现有肌肉不流失，增肌？很难，很难、很难（不过我做到了，自然增肌，不吃补剂）。

123下一页