【图】肩胛骨突出显得背驼怎么矫正 教你掌握正确的标准动作
2016/7/13 18:11:08 作者：T1-huang… 来源:伊秀美体网
向下拉以及使上身由前倾到挺直的多种动作，还应该辅以拉力器、杠铃、哑铃等不同的器械进行训练。注意先掌握正确的动作标准，然后逐渐增加负重，快跟小编一起来看看吧。
所谓的肩胛骨翼状突出，指的就是两侧背后的肩胛骨，由于肌肉稳定度或神经受损等关?，造成自然状态下，或者手臂做某些动作可以见到明显突出的状况。如果你是健身房的常客，那应请教练帮助制定一套背部训练计划。它一般包括向后拉、向下拉以及使上身由前倾到挺直的多种动作，还应该辅以拉力器、杠铃、哑铃等不同的器械进行训练。注意先掌握正确的动作标准，然后逐渐增加负重。
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