【图】高低肩怎么纠正才能好 几招教你轻松解决
2016/7/13 8:08:00 作者：T-linaix… 来源:伊秀美体网
长期的不良的生活习惯，高低肩高低背的现象日益增多，在前面，小编已经讲述了几个简单的自我检测高低肩，高低背的方法，接下来，小编给大家介绍如何矫正高低肩、高低背.
3多锻炼背部肌肉，是背部肌肉均匀，防止劳损。可以做以下动作：双脚打开与肩宽，双手向上，掌心相对，双手带动上身向下弯曲，直到背部与地面平行，调整重心，微微前移，均匀呼吸，坚持1分钟左右。此动作可以有效的缓解背部的不适，从而预防和减轻高低背。在练习此动作时，最好对着镜子练习，以防止背部不平整，或者通过他人纠正也是可以的。每天练习5~6组。也可以做其他拉伸背部的动作
4多练习瑜伽的下犬式，小编在上一篇文章里已详细介绍过下犬式，在这里就不多讲了~每天做3~5组。如果有瑜伽教练指导练习更好！
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