【图】瑜伽动作瘦腰的大招有哪些 教你如何利用瑜伽练出小蛮腰
2016/7/11 10:01:18 作者：O1-fengy… 来源:伊秀美体网
强壮的蹲姿势瑜伽1、站立，挺直腰背，双手往上合掌，做深呼吸。瘦腰减肥瑜伽动作2、吸气，缓慢曲膝，吐气，成半蹲姿势，停留10~20秒；瘦腰减肥瑜伽动作。
这套瑜伽瘦肚子运动比较适合睡前做哦，不但可以瘦身还能够改善你的睡眠质量，在夜晚也能加速提升你的新陈代谢，对于长期便秘内分泌紊乱的女生来说，睡前瑜伽真的是不错的选择，而且瘦身效果也是超级强的，每天睡前抽出十分钟-二十分钟的时间就足够了。
瘦腰瑜伽步骤
方式一
1、卧躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，利用腰腹部力量慢慢抬起腰部，使上半身与大腿成一直线；
2、腰腹部慢慢放下，保持卧躺姿势。动作重复5-6次。
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