【图】可以用平板支撑瘦肚子吗 小秘诀让你轻松摆平小肚子

平板支撑怎么做？
1.只有一个动作一看便知，但动作要领一定要到位：
2.肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力。
3.将身体的力量平均在前臂和脚尖处，而不是单纯的将力量放在两个手肘尖上。
4.注意力放在腹部和腰部，一旦塌腰就停止。
5.任何时候都保持身体挺直。
6.不屏息，深呼吸。
7.平板支撑不枯燥 花式进阶可挑战
如果普通的平板支撑对你已经没难度，就可以挑战进阶版的平板支撑。
花式①保持普通平板支撑的基本动作，然后将一侧手臂伸直平举，用另一手臂的肘部支撑身体保持平衡。

花式②保持普通平板支撑的基本动作，悬空抬起一只脚，并保持。

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