散步可以瘦腿吗 几招小窍门轻松告别大象腿

当然可以，不过需要多坚持，而且每天的锻炼时间不能少，最好1个小时以上。

爬楼梯：可以紧实臀部；

推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠；

立姿蹲举：臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度，静止维持后再站直；

前后步蹲举：两脚成前后步，前后脚的大腿及小腿都成90度；

独立：一脚站直，另一脚在空中向后伸展。找点减肥操，每天坚持，控制饮食，加强运动。想要拥有美丽修长的腿部，最简单有效的运动，近在眼前，走路!

一般人不自觉地以惯用的方式走路，用力不对，自然与美的距离越来越远。其实走路不光是姿势问题，方式也很重要，正确的走路姿势和恰当的走路方式能让你随时走得轻松，并能使腿部线条纤美，瘦得美丽，瘦得健康。警惕不正确的走路姿势：1、内八字走法很多女生觉得内八字走法会很可爱，可是内八字走法很容易造成O型腿。

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