【图】揭秘吃鸡腿减肥方法 健康食疗让你瘦成闪电

做法：

1. 取一个碗，将酱汁材料全部都一起放在碗中，并用保鲜膜包好，然后放在冰箱冷却至少2个小时左右;

2. 取另一个碗，将腌料和鸡肉放在其中，并轻轻按摩一下鸡肉，然后用保鲜膜包好，放在冰箱冷却3个小时左右;

3. 预热烤箱，将鸡肉放在架子上，将温度调到160度左右，烤10分钟;

4. 将烤好的鸡肉取出，并加上已经冷却好的酱汁。

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