【图】怎么能快速瘦腿七天见效呢 6招轻松拥有笔直双腿
2016/6/23 17:21:14 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
简单的减掉腿上肉肉并不能将腿的性感限度展示出来，科学的瘦腿运动可以帮助你让腿部的每个部分都运动起来，均匀瘦腿才是最终目的。下面为大家整理了科学的瘦腿动作。
把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背（注意站立一定要保持身体不能向一边倾斜，手自然扶在椅子上即可）。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，高度尽可量保持与站立腿成90度，坚持5秒左右放下，重复下一个动作。左右腿各做10次为一组。
5、弯曲/伸直膝盖
双脚并拢，稍稍弯曲膝盖，使身体重心下移，同时上身尽量保持伸直。然后轻轻地伸直。重复30次为一组。
6、侧卧抬腿
在侧卧的状态下把一条腿向上抬起，尽量保持与放下腿成90度状态，保持5秒左右，再还原。左右腿各做30次为一组。
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