【图】怎么能快速瘦腿七天见效呢 6招轻松拥有笔直双腿

很多女性会问，到底怎样瘦腿最快最有效呢？想要拥有一双笔直纤细的迷人双腿是很多爱美女性的梦想，但是瘦腿是很不容易的，要瘦出完美腿型更是有难度，简单的减掉腿上肉肉并不能将腿的性感最大限度展示出来，科学的瘦腿运动可以帮助你让腿部的每个部分都运动起来，均匀瘦腿才是最终目的。下面小编为大家整理了几组科学的瘦腿动作，跟着一起做，实现你的美腿计划，让你的腿瘦出完美比例。

1、两腿伸直，站立地面上，压低上身，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，一次坚持30秒钟，休息，然后换腿再做一遍。双腿交替各做10次。此运动可以拉伸腿部的肌肉。
2、踢毽子动作
站立地面，两脚打开，与肩同宽即可，然后把一条腿抬高至腰部位置（就像踢毽子的动作一样）注意抬腿高度尽量要达到。同时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间即可。反之亦然，每次左右腿各重复30次为一组。
3、高抬腿动作

单腿站立保持伸直，另一条腿膝盖弯曲90度，与腰部呈直角，脚尖自然向下，坚持30秒左右。左右腿各重复30次为一组。

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