【图】玩轮滑可以减肥吗  轮滑运动助你练成魔鬼身材

2016/6/23 11:14:34 作者:U1-dingy… 来源:伊秀美体网
胖MM们想减肥么?想减得有效率点么?想减得时尚点么?想减得开心点帅气点么?那么就来轮滑吧,让你在短短的时间内瘦出一个魔鬼般的身材,小编我给大家盘点下。。。

胖MM们想减肥么?想减得有效率点么?想减得时尚点么?想减得开心点帅气点么?那么就来轮滑吧,绝对让你在短短的时间内瘦出一个魔鬼般的身材,小编我给大家盘点下轮滑减肥的好处。

轮滑以及轮滑对减肥美体的作用
轮滑,又称滚轴溜冰、滑旱冰,是是一项低冲击高有氧的运动,融竞争性、艺术性、游戏性、健身性于一体,穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。今日多数的滚轴溜冰者主要都使用直排轮,又称刷刷、66,因此直排轮也几乎成为了轮滑运动的代名词。女性朋友们不但可以通过轮滑运动来达到减肥、提臀(轮滑可以使女性的臀部变得浑圆、性感)、纤腿、收腹的目的,以此来塑造理想的身材并保持女性特有的曲线美,还可以增加信心,既环保又减压。
为什么轮滑可以减肥呢?
根据研究发现保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%,这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。把速度加快到28km/hr,心跳数会达到最高心跳数的85%会超过无氧阈,这时候能提高肌肉的持久力。通过持续地滑轮滑可以把身体调整到最佳状态,从而达到最好的减肥效果。
轮滑减肥效果细数
美腿瘦身 提高身体素质

轮滑属于全身性的运动,是可以减肥的,尤其是小腿。女孩子玩轮滑,除了有利于腿部的减肥,还可以增加腿力。据了解,玩轮滑一小时就和跑步减肥的效果差不多,可以消耗570到1150卡路里的热量,而且轮滑也是典型的有氧运动,对燃烧脂肪强化心血管有良好的效果。

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