【图】原地踏步走动作要领是什么 3个减肥动作介绍给你
2016/6/22 22:09:20 作者：CYL16-ch… 来源:伊秀美体网
原地踏步，无须要你专门进行地狱式训练，而且，没有规定的场地，只要你想，你也可以一边看电视、听音乐一边进行。原地踏步也能减肥，因为原地踏步也是在运动。
1站直身体，向上举起你的双手
2站在原地，身体稍微往右转30°，如上图所示，转的时候，同时抬起你的大腿。左右来回做20下。
3这个动作可以促进新陈代谢，挤压的身上的赘肉，拉伸你身体的线条。常常抬高大腿，还能紧实腿部的肌肉，是锻炼出一双玉腿的经典动作哦。
动作三：
1站直，双手放在后脑上
2打开手肘，同样左右交叉做这个动作。一共50下。
3这个动作可以有效的瘦腰，瘦背部的赘肉。
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