【图】慢跑减肥的速度要多少才算正确 其中的误区又有哪些
2016/6/21 12:43:51 作者：T1-liang… 来源:伊秀美体网
跑步减肥是最为廉价的减肥方法。跑步对身体的好处，在小学都学过，但是如何利用慢跑减肥，并且将减肥的效果化，这知道的人还真不多。下面小编就来分享一下方法。
1.保温工作
慢跑之前，穿着较少的衣服，但是运动中体温升高，运动过后体温会急剧下降，所以运动过后，给自己加衣服。尽量多的时间保持高体温。
2.洗洗涮涮
洗个澡或者洗把脸，但是建议使用温水，因为运动过程中排泄出了大量的代谢物和毒素，温水能够保证清洗过程中，毛孔始终张开，也将毛孔内的毒素也清楚出去。
3.补充水
运动后多多补充水分，身体缺水会让血液循环不畅，代谢降低，不利于减肥，而且运动过后极容易造饥饿感，喝水能够减少饥饿感。抓住了以上几点，就能够很好的做好减肥工作了。胖胖的亲们，一起努力吧！
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