【图】晚上跳绳减肥成功案例 三个月竟瘦17斤！
2016/6/20 13:50:56 作者：O3-lando… 来源:伊秀美体网
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，那她是怎么做到靠跳绳减肥成功的。
我想减肥想了好几年了,可是一直没成功也没坚持下去,药物只尝试过一次不敢在用了,怕对身体不好.节食倒是也试过，不过没坚持几天就不行了,而且身体也受不了，现在又想着晚餐不吃主食,可还是以失败告终，一直有个呼拉圈，可也只是想起来就转转,多以几年下来还是胖胖的,看了一位室友跳绳减肥成功的经历我好佩服她的毅力,我也痛下决心 一定要减肥成功！因为每次去逛服装店时心里别提多恨自己了,怨自己没用,坚持不了,今天在这里希望是鼓励自己，也是想让大家跟我一起努力,在不久的将来让我们瘦成一道闪电。
跳绳瘦了17斤，坚持了三个多月，从每天1000到现在的2000，我瘦了10斤!从我决定要跳绳减肥的第一天就开始每天坚持。饮食倒是没有过多控制，就是一日三餐，但是没有吃太饱，而是六七分饱，晚上或者是蔬菜，水果，或是牛奶。
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