【图】三角肌拉伸怎么做 小编教你简单的小方法

2016/6/14 16:26:31 作者:T1-luoxi… 来源:伊秀美体网
三角肌拉伸怎么弄?1、拉伸的必要性和好处。拉伸增加身体的柔软度,有人以为柔软度是体操运动员才需要有的东西。非也,身体和韧带僵硬的人,很容易在运动以及日常....

三角肌拉伸怎么弄?1、拉伸的必要性和好处。拉伸增加身体的柔软度,有人以为柔软度是体操运动员才需要有的东西。非也,身体和韧带僵硬的人,很容易在运动以及日常生活中受伤,这就是为什么老人特别容易骨折的原因。拉伸可以让肌肉韧带和关节与关节之间配合更加柔和(这个真难形容啊!),减少关节和肌肉的受伤可能性,减少背部问题发生的可能性,有时候一天劳累下来,第二天特别容易腰酸背痛,这就是因为没有及时拉伸,所以一天劳累下来,可以花格20分钟拉伸,这样可以缓解肌肉酸痛。保持关节的健康。拉伸其实也可以算是力量练习的一种,最基本的一种,让身体感觉柔软而有力。2、时间。基本来说,很少运动的人,需要每个礼拜拉伸3次左右,以保持身体的柔韧性。

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