【图】蹲马步伤膝盖吗？ 正确的蹲法教会你

由于马步是强行将身体的重量压在膝盖和大腿肌肉上来锻炼大腿和小腿的方法，长期锻炼的话对膝盖的压力还是较大的。
蹲马步后膝关节疼，这种情况也不是什么病情的情况，主要是膝盖劳累引起的而已，建议可以稍微减低点锻炼量，注意适时的休息就可以了，平时也可以用点热毛巾敷一下膝盖，应该也有所帮助的。

老年人在蹲马步的时候一定不能时间太长或者太频繁。

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