【图】减肥有什么好方法有哪些 小编告诉你简单实用的瘦身法则

可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。用低脂的肉类（鸡鱼）代替高脂肉类（猪牛），或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，因为有了体积才有饱感。多喝柠檬、茶，多吃赤小豆、大蒜、木耳等瘦身食物。早餐：吃的比较清淡，一碗白粥，加上一个鸡蛋或者一些青菜也可以，主要是清淡点。

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