【图】一周黄瓜鸡蛋减肥食谱是是什么 合理食谱让你一周瘦7斤
2016/6/8 10:37:46 作者：O3-chenl… 来源:伊秀美体网
黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒呢。
第一天
早起：特浓黑咖啡半杯
早上：黄瓜一根 茶叶蛋一个 普洱茶一杯
中午：西红柿一个 茶叶蛋一个
下午：原味酸牛奶一杯100g
晚餐：玉米一根 茶叶蛋一个
晚上：原味浓酸牛奶一杯100g
逛街一晚上
第二天
早起：特浓黑咖啡半杯
上午：黄瓜一根 茶叶蛋一个
中午：西红柿两个 茶叶蛋一个
晚上：黄瓜一个 茶叶蛋一个 蜂蜜花茶一杯 不加糖
第三天
早起：特浓黑咖啡半杯
早餐：黄瓜一根(好大，吃不完，下次可以挑小的了) 茶叶蛋一个
中餐：玉米一根 茶叶蛋一个
晚餐：黄瓜一根 (还是没吃完) 茶叶蛋一个
渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累计4000米
这里说下跑步坚持下去的方法。调整呼吸，深深吸气然后呼气，一定要均匀。吸气的守候感觉腹部最大限度的膨胀。跑完预定的量之后慢走两圈，再做拉伸运动。
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