【图】睡觉能长高吗 看看专家是怎样分析的
睡觉能长高吗?俗话说,人生有三分之一的时间是在睡觉。实际上,如果你的睡眠出问题,这三分之一的时间,也会大大影响你另外三分之二的活动时间。根据大学的心理学家指出。
另外,在睡眠不足时,医生除了建议你应该“补睡”外,也要尽快回复正常的作息,以免扰乱了生理时钟。他所列举的其他建议,包括定时运动、健康饮食、不要抽烟、减少摄取咖啡因、和谐的性生活、睡前不要喝酒、洗热水澡、做些伸展操,以及尽量减低压力等。马斯医生特别强调,要减少身体上的压力,维持脊椎自然“S”字形是非常重要的。姿势不正确,会造成背部肌肉操劳过度,结果产生背痛或背部僵硬的问题。他说,谈到正确姿势时,很多人都知道在日常生活或工作上,要“善待”背部,以免让它负荷过重,但是有另外一点,却是许多人都忽略在睡觉时,也应该保持良好的睡姿。
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