【图】收腹运动图片 3大瘦腰收腹动作让你身材更完美
2016/5/31 13:08:08 作者：CYL16-wa… 来源:伊秀美体网
胖女孩们最害怕的就是夏天穿上薄薄的衣服时露在外边的小肚腩。下面介绍的这套练习动作就有收缩下腹的功效，只要你能够坚持长期锻炼的话就一定会拥有令人羡慕的小蛮腰的。
1、双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);
2、指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1-2次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。
3、拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。
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