【图】胖子怎么健康减肥好呢 五大方法助你健康瘦身
2016/5/29 21:53:44 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
走掉体重是一种非常不错的选择，可以选择坚持每周5天，每天1次，每次45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若是走的更多，则体重下降得更快。
力量训练能够增强人们的肌肉训练，肌肉越多，人体的新陈代谢就越快。因此建议男生们每周进行3次45分钟的举重锻炼。才外为了避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划
方法五、热量摄取与运动结合
我们可以用苏打水代替可口可乐，然后每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，则可以进行每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10 磅体重。
注意事项
减肥是一个非常考取人们耐力的问题，我们不要急功近利，要循序渐进，要一种方法一种方法地加上去做，还要有耐心，这样便已经成功了一半，要记得不要气馁，不要放弃哦。
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