【图】辣眼毕业照男生反串 大腿抢镜男人练肌肉方法
2016/5/26 15:44:00 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
网友@他木子 晒最辣眼毕业照，一众男生身穿民国裙装，反串女生尤显娇媚！最抢镜的是男生们的粗壮大腿，画风太过奇特，让人无法移开视线。娇弱男人如何MAN？
3、仰卧起坐
这是锻炼腹肌最简单的方法，而且完全不需要依靠工具，适合学生。做仰卧起坐的时候，不能贪图速度和次数，一定要循渐进，以免腰腹部肌肉受伤。同时在做的过程中，要把握好发力部位是腰腹部，屁股必须一直紧贴地面。
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