【图】长高拉伸动作能行么 揭秘长高的五大方法
2016/5/23 16:03:03 作者：U1-xuyuq… 来源:伊秀美体网
现代人长时间坐在办公室内或者是因为错误的运动姿势，常会让身体陷入紧绷和局限的活动度中，使身体不平衡以及产生疼痛，而这种就是拉伸运动，那么可还有其他的长高方法吗？
（5）悬挂：在单杠或自制的家庭悬了吧，每天每天早上练一次，睡前服。方法：双手都拿着吧，双脚离地，全身放松，腰部，臀部，腿部轻轻摇匀; 2030秒后吊悬，休息30秒，以做，使得第二负载悬之前两次或三次 - - 5公斤脚踝权重。每一次休息1分钟。 这些演习，目的是膝，肘，脊柱，骨和颈椎等诱因的关节，刺激骨骼的功能和脑下垂体的快速增长。长期坚持锻炼，会收到良好的效果。
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