【图】怎么减肥能把腿减瘦呢  几个妙招瘦出纤细美腿

【二】、运动瘦腿
一、扎马步
正确做法：打开双腿与肩同宽，然后弯曲膝盖，身体下降，使大腿与地面平行，小腿与地面垂直。要注意身体一定要挺直，脚尖不要往外，应该朝向正前方。保持这个动作一分钟即可。

虽然是短短一分钟，但是到了后半分钟，身体就会开始累了，因为这个动作是能在很大程度上锻炼到大腿，而且身体是一直保持着挺立，这个姿势使大腿需要的力量增大。注意腰背不能随便弯曲，你的大腿和腰背感到酸痛的话，就证明这个动作起到作用了。如果练习完痛感很强，你可以先减短时间，之后在逐渐加强。

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