【图】三餐只吃水果能减肥吗 5款减肥水果热量表照着吃一定瘦
2016/5/19 21:14:02 作者：U1-xuyuq… 来源:伊秀美体网
高热量是引起你肥胖的罪魁祸首，饮食减肥千万要看清楚热量再进食。三餐吃水果能减肥，那么吃什么水果减肥最快？以下举出一些常见水果的热量分析一下。
柠檬
热量分析：35.00大卡/100g
脂肪分析：1.20克/100g
瘦身计划：
柠檬不仅可以提高身体的新陈代谢，还能帮你排毒养颜，更有甚者，它还可以帮你释放热量。用柠檬来瘦身，有很多种减肥方法，例如：将柠檬水当日常的饮品;将柠檬和醋混合在一起;柠檬+蜂蜜等等。注意不要空腹喝柠檬水，因为柠檬的酸度很高，容易伤胃。
梨
热量分析：44.00大卡/100g
脂肪分析：0.20克/100g
瘦身计划：
梨子当中含有大量的不饱和脂肪酸，很容易让人产生饱腹的感觉，梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。建议可以在短期之内用来减肥，在用食梨减肥法的时候不要马上恢复饮食，否则会让肠胃出现不适之感。
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