【图】一日食健康减肥食谱 越吃越瘦
2016/5/17 20:21:37 作者：CYL-zhen… 来源:伊秀美体网
早餐早餐的时间为7点～8点。所以早晨起床时间应是7点，但起床之后要隔20～30分钟后再吃早餐。早餐是获取能量的重要来源，所以早餐可以选择蛋白质...
里会在睡之前就消耗殆尽了，不但可甩掉脂肪，对身体也是好处多多。记住晚餐是绝不能吃高脂肪的食物，尤其是奶油蛋糕类的甜食。还要注意荤素搭配，粥类或汤类要摄取些，这些可增加饱腹感。绿叶蔬菜更要多吃，可烫水后吃，因为蔬菜在经过油烹饪后，不但营养素会被破坏，卡路里指数也会增加。想要快速减肥，夜宵是绝对不能吃的，因为能量消耗不掉，容易导致超重和肥胖。
- 上一篇美体文章： 【图】吃全麦面包能减肥吗 全麦面包如何达到减肥效果
- 下一篇美体文章： 即食燕麦片减肥餐健康低脂