自制减肥奶昔有减肥功效吗 分享几种自制减肥奶昔甜蜜瘦身

有的！奶昔一顿健康的饭，是低热量的健康代餐食品！通过修复机体受损细胞，改善机体的代谢机能以及恢复机体的脏器功能，提供良好的饱腹感，并且，通过控制热量的摄入，同时保证全面均衡的营养，在健康指数提升的前提下，将体内多余的脂肪进行分解和消耗，从而达到健康减肥的目的！纠正一下楼上的说法，奶昔是纯天然的大豆植物蛋白混合饮料，而不是含有奶制品！如果在使用奶昔的过程中能配合适度的运动，可以让你减肥的速度更快以及达到更好的效果！

一、西红柿奶昔
材料：
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。
做法：
1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。
点评：
西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。
二、樱桃奶昔
材料：
樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克。
做法：
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。
点评：
樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。
三、香蕉奶昔
材料：
香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)。
做法：
1、 将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;
3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;
4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
点评：

香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

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