【图】偏瘦的人如何长胖食疗法 4个长胖要点助你展现女性美

其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。多睡觉也有利于体内各种激素的正常分泌。我们的精神也会好起来。胃口也就跟着好起来了。东西自然就吃得多了。肠胃也比较容易吸收这些有营养的物质。

适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。

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